7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber
Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado
Comida japonesa
Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária
japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o
alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream
cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada
um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de
atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é
"No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você
pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês",
aponta Rosana.
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